Se acerca el verano y las temperaturas van en aumento. La Autoridad Interjurisdiccional de Cuencas (AIC) adelantó que, para mediados de semana, se esperan máximas de hasta 37 grados. 

Es por ello que es importante tener en cuenta las siguientes recomendaciones para evitar problemas en la salud:

1. Permanecer en espacios ventilados.
2. Consumir dos litros de agua diariamente.
3. Vestir ropa liviana.
4. Utilizar gorra o visera, y protector solar.
5. Evitar comidas pesadas, incluir frutas y verduras en la dieta.
6. No realizar ejercicio físico al sol entre las 11 y las 18 horas, ni exponerse al sol en ese periodo.
7. Mantenerse en lugares frescos.
8. Moderar el consumo de alcohol, cafeína y azúcar.
9. Proteger a la familia, especialmente a niños, mascotas y adultos mayores.
10. Cuidar el agua y evitar su desperdicio.

Golpes de calor: ¿Qué es?, es un incremento súbito de la temperatura corporal debido a la exposición prolongada a altas temperaturas ambientales, lo cual puede provocar:

– Enrojecimiento y sequedad en la piel.

– Sudoración excesiva seguida de falta de sudor.

– Náuseas, pulso rápido.

– Mareos y confusión.

– Fiebre con temperatura superior a 39.4°C.

– Dolor de cabeza y convulsiones.

– Falta de aire o dificultad para respirar.

– Pérdida del conocimiento.

Ante esta situación crítica, la responsabilidad individual y el cuidado colectivo se tornan esenciales para enfrentar la ola de calor que azota a la región